Akademia Kokartki Online

Akademia Kokartki Online

Znaleźliśmy idealne rozwiązanie na domową nudę. Jako że nie możemy wspólnie ćwiczyć na sali, stworzyliśmy dla Was cykl treningów online. Treningi zostały przygotowane specjalnie tak, aby każdy mógł wykonać je w domu. Wiemy, że samemu trudno się zmotywować do ćwiczenia, więc zróbmy to razem. Nie leż na kanapie, tylko poćwicz z nami!

Dlaczego warto?

Gimnastyka, akrobatyka i taniec zawierają w sobie trudne elementy, których nauczenie się nie przychodzi z dnia na dzień. Warto zachować ciągłość treningową i przygotować swoje ciało do powrotu na salę w niedalekiej przyszłości. Rozciągnięcie, koordynacja ruchowa oraz siła mięśniowa to niezbędne elementy naszych dyscyplin, które bez problemu można trenować w domu. Jest to również okazja do aktywnego spędzenia wolnego czasu z całą rodziną 🙂

 

PLAN ZAJĘĆ

 

Treningi znajdziecie na: https://akademia.kokartka.info ,czas trwania treningu: 45-60 min.

PONIEDZIAŁEK

17:00 – TANIEC WSPÓŁCZESNY I JAZZ , poziom początkujący, prowadzący: KAMILA MAIK

18:00 – TANIEC WSPÓŁCZESNY I JAZZ , poziom zaawansowany, prowadzący: KAMILA MAIK

WTOREK

17:00 – GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA, poziom początkujący, prowadzący: MARTA LISIECKA

18:00 – GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA, poziom zaawansowany, prowadzący: MARTA LISIECKA

ŚRODA

16:00 – ROZTAŃCZONE KOKARDKI , prowadzący: PAULINA ZIMNICKA

17:00 – BALET + TECHNIKA PIRUETÓW , prowadzący: KAMILA MAIK

 

CZWARTEK

17:00 – AKROBATYKA, poziom początkujący, prowadzący: MICHAŁ LISIECKI

18:00 – AKROBATYKA, poziom zaawansowany, prowadzący: MICHAŁ LISIECKI

 

 

OFERTA

 

Przygotowaliśmy dla Państwa dwie opcje uczestnictwa w zajęciach:

  • pojedynczy trening – wykup dostęp do wybranych zajęć, otrzymujesz nielimitowany dostęp do filmu. Możesz go wielokrotnie odtwarzać i powtarzać ten trening w następnych dniach. Koszt pojedynczego treningu = 10 zł. Pierwsze zajęcia pojawią się w dniu 01 kwietnia na stronie https://akademia.kokartka.info.
  • zajęcia miesięczne – wykup dostęp do pełnego planu treningowego. Dodamy Cię do grupy, na której o ustalonych godzinach będą pojawiać się treningi. Przy zakupie abonamentu cena jest korzystniejsza oraz możesz liczyć na  gratisowe niespodzianki na grupie. Zapisy mailowo na biuro@kokartka.info

Cennik dla grup:

  • przedszkolaki + grupy zerówkowe – 40 zł / miesiąc – zajęcia raz w tygodniu (środy 16:00) + 2 gratisowe treningi
  • grupa różowa – 70 zł / miesiąc – zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorek,czwartek 17:00)+ 4 gratisowe treningi
  • grupa fioletowa – 70 zł / miesiąc – zajęcia 2 razy w tygodniu (wtorek,czwartek 18:00)+ 4 gratisowe treningi
  • kadra – 110 zł / miesiąc – zajęcia 3 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek 18:00)+ 8 gratisowych treningów (balet i technika piruetów)
  • mucha – 40 zł / miesiąc – zajęcia raz w tygodniu (akrobatyka czwartki 17:00) + 2 gratisowe treningi

 

Opis treningów, które zawarliśmy w Akademii Online

TANIEC WSPÓŁCZESNY I JAZZ – nauczymy się i wyszlifujemy elementy wykorzystywane w tańcu. Poznamy technikę kręcenia piruetów. Nauczymy się choreografii tanecznej wykorzystującej izolacje w ciele.

  • Dla kogo? polecamy te zajęcia dla grup kadrowych, fioletowych, różowych. Ambitni zerówkowicze i przedszkolaki też mogą spróbować swoich sił 🙂

GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA – podstawą gimnastyki artystycznej jest rozciągnięcie. To właśnie nad tym będziemy pracować online. Dodatkowo wyćwiczymy takie elementy jak: szpagaty, mostki, równowagi, przejście w tył (w grupie zaawansownej)

  • Dla kogo? Zajęcia początkujące (czwartkowe) – dla grup przedszkolnych, zerówkowych, różowych, fioletowych oraz dla kadry jako powtórka materiału. Zajęcia zaawansowane (piątkowe) – dla grup różowych zaawansowanych, fioletowych oraz kadrowych

AKROBATYKA – na zajęciach skupimy się na ćwiczeniach siłowych, które przygotują nasze ciało do trudnych elementów akrobatycznch. Dzięki temu jak już wrócimy do treningów, Wasze ciało będzie gotowe do nowych, trudniejszych ćwiczeń. Dodatkowo wyćwiczymy takie elementy jak: stanie na głowie, stanie przy ścianie, skoczność

  • Dla kogo? dla grup różowych , fioletowych oraz kadrowych

GIMNASTYKA W PARACH – trening powstał specjalnie dla rodziców z dziećmi, których pasją jest gimnastyka i taniec. Wszystkie ćwiczenia będziemy wykonywać w parze. Czeka nas świetna zabawa oraz ważna nauka dla rodziców – jak prawidłowo asekurować dzieci przy podstawowych elementach gimnastycznych.

  • Dla kogo? dla grup przedszkolnych, zerówkowych oraz różowych

ROZTAŃCZONE KOKARDKI – na zajęciach zarówno przypomnimy sobie elementy gimnastyczne, które wykonujemy na zajęciach oraz roztańczymy się do bajkowych rytmów. Zajęcia skierowane do najmłodszych grup kokartki – przedszkolnych, zerówkowych i różowych.

  • Dla kogo? dla grup przedszkolnych, zerówkowych oraz różowych

BALET – nauka „drążka baletowego”, czyli wszystkich podstawowych ćwiczeń baletowych, a także piruetów, równowag i skoków. Balet jest absolutną podstawą każdego tańca, kształtuje odpowiednią postawę, sylwetkę i grację ruchów. Nie wymaga wiele miejsca do ćwiczeń, więc polecamy te zajęcia szczególnie w tym czasie.

  • Dla kogo? polecamy te zajęcia dla grup kadrowych, fioletowych, różowych. Ambitni zerówkowicze i przedszkolaki też mogą spróbować swoich sił